Ближайшие события

С 25 апреля по 30 мая 2026 г. в Институте «Гармония» пройдут защиты дипломных работ выпускников «Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп».

В рамках защит студенты представят фрагменты авторских семинаров-тренингов по выбранным темам. К участию в группах приглашаются все заинтересованные; участие бесплатное, количество мест ограничено. Место проведения: Санкт-Петербург, ул. Гастелло, д. 9.

Запись только по телефону: 8 (812) 401-61-66.

Важно: тренинги начинаются строго в указанное время, опоздавшие к участию не допускаются. Рекомендуем приходить заранее — за 10–15 минут до начала, чтобы обеспечить себе место в группе.

25.04 (суббота), 10:00–13:00
«Выбор и упущенные возможности: экзистенциальная вина как ресурс»
Ведущие: Игнатовская Дарья, Бурченкова Людмила

Выбор — это то, к чему мы принуждены самой жизнью. Даже в те моменты, когда мы предпочли бы его избежать.

Выбор всегда связан не только с приобретением, но и с утратой возможностей. Чувства, которые возникают в этом процессе, могут надолго оставаться с нами — как внутренний диалог о том, что могло бы сложиться иначе. Этот диалог может становиться источником внутреннего напряжения, если человек не находит ему осмысленного места в своей истории.

Если вам знакомо чувство вины за сделанный выбор, переживания в связи с упущенными возможностями, мы приглашаем вас в лабораторию для исследования процесса выбора.

Тренинг направлен на укрепление чувства авторства собственной жизни и опоры на личные ценности в ситуациях выбора. Мы предполагаем, что в результате вам удастся сделать шаг к лучшему пониманию себя и появится возможность совершать выбор, опираясь на собственные ценности.

25.04 (суббота), 16:00–19:00
«Деньги, стыд и право хотеть больше»
Ведущие: Светлана Морозова и Сергей Фадеев

Иногда самое сложное в работе — не сама работа.
Сложно становится в момент, когда нужно назвать цену своих услуг, обозначить желаемую зарплату на собеседовании или заговорить о повышении. В эти моменты мы начинаем сомневаться: не слишком ли дорого? Может возникать неловкость, тревога, желание объяснить, оправдаться или согласиться на меньшую оплату.
И тогда разговор о деньгах становится разговором не только о цене, но и о нашей собственной ценности.

Мы предлагаем в безопасном пространстве и через практические упражнения исследовать, что именно мешает вам свободно обозначать цену своих услуг или запрашивать желаемую зарплату.

Этот тренинг может быть полезен, если:

• Вам сложно назвать цену за свои услуги;
• Вы чувствуете неловкость, обсуждая зарплату на собеседовании;
• Вам трудно попросить повышение или индексацию;
• Вы соглашаетесь на меньшее, чем на самом деле хотите;
• Вам важно чувствовать больше внутренней опоры в разговоре о деньгах.

Во время тренинга вы сможете:

• Понять, какие установки и переживания стоят за вашей ценой;
• Увидеть, почему разговор о деньгах вызывает тревогу, стыд или неуверенность;
• Заметить моменты, в которых вы начинаете обесценивать себя или уступать;
• Найти внутренние опоры, позволяющие спокойнее и увереннее говорить о стоимости своей работы и уровне желаемой зарплаты.

26.04 (воскресенье), 16:00–19:00
«Деньги: от ограничений к внутренней свободе»
Ведущие: Алёна Копычко, Нико Черченко

Возможно, вы замечали за собой: вроде бы понимаете, как «правильно» обращаться с деньгами, но в реальности всё происходит иначе.
Это может проявляться по-разному: страх тратить, или наоборот, импульсивные покупки, избегание финансовых решений, хроническое ощущение нехватки, вина за траты на себя, тревога перед большими суммами, сложности с накоплением или чрезмерная фиксация на нём.

Со временем это начинает ощущаться как замкнутый круг. И становится заметно: дело не только в деньгах. Пока внутренние установки и эмоциональные реакции остаются неосознанными, они продолжают влиять на наши решения — и воспроизводятся снова и снова.

Тренинг — это пространство, где можно «заглянуть за кулисы» своих отношений с деньгами не на уровне теории, а на уровне собственного опыта.

Тренинг создаёт возможность:
— увидеть свои установки и поведенческие паттерны;
— заметить автоматические реакции и способы выбора;
— понять, как деньги связаны с темами ценности, границ, контроля, доверия и тревоги;
— различить, что в этих отношениях является ограничением, а что — возможностью;
— попробовать новые способы взаимодействия — сначала в безопасном пространстве группы, затем в жизни.

Это не тренинг про финансовую грамотность. Мы не будем разбирать инвестиции или стратегии накопления. Вместо этого мы сосредоточимся на психологической стороне — на том, как именно вы выстраиваете отношения с деньгами.

Тренинг подойдёт вам, если вы:
— замечаете повторяющиеся трудности в теме денег;
— чувствуете, что ваши финансовые решения не всегда совпадают с рациональными намерениями;
— готовы рассматривать деньги как психологическую и жизненную тему;
— хотите выстроить более устойчивые и согласованные отношения с деньгами.

09.05 (суббота) 10:00–13:00
«Недостаточно хороша: как выйти из ловушки самосовершенствования»
Ведущие: Носырева Лолита и Репина Александра

Знаком ли вам голос внутри, который говорит: «Сначала похудей, заработай, стань хорошей матерью, построй здоровые отношения — и только тогда будешь достаточной»? Мы живём в мире, который каждый день транслирует образ «идеальной женщины» — и каждый день мы сравниваем себя с ним не в свою пользу. За бесконечным стремлением улучшить себя часто скрывается разъедающий стыд, одиночество и ощущение, что быть собой — нельзя.

На тренинге мы предложим вам исследовать отношение к себе: каким взглядом вы смотрите на себя и как это влияет на вашу жизнь. Вы встретитесь с той частью себя, которую больше всего отвергаете, и попробуете отнестись к ней иначе: с интересом, без осуждения.

Этот тренинг для женщин, которые устали быть «проектом по улучшению себя». Устали критиковать, требовать от себя быть идеальной и хотят изменить отношения с собой на более тёплые и принимающие.

09.05 (суббота), 16:00–19:00
«Любовь как зеркало: что моя любовь может сказать обо мне»
Ведущие: Дмитрий Колядов, Ксения Ихер

«...Качество всех наших отношений с другими прямо зависит от того, как мы относимся к себе. <...> Лучший способ усовершенствовать свои отношения с другими … — максимально полно осознать свое отношение к себе... Чем лучше становится наше Я, тем более ценным даром оно оказывается для других».
Дж. Холлис (2016)

Вероятно, нет общепринятого определения любви. В философии, психологии, искусстве, популярной культуре и обыденной жизни её понимают по-разному: как жизненную энергию, как направленность на другого, воплощённую в действиях, как привязанность взрослого человека, уходящую корнями в детско-родительские отношения, как заботу о другом. Общим для большинства трактовок остаётся одно: этому слову придаётся особое, исключительное значение. О любви говорят как о несомненной ценности — как о божестве, высшей форме связи между людьми или об ответе на экзистенциальные вызовы.

Это слово неизменно присутствует и в разговорах об отношениях, которые принято называть романтическими. Любовь в них оказывается желанной целью, а её нехватка или отсутствие переживаются как трудность и даже страдание. Нередко такие отношения начинаются с проекции: человек наделяет другого качествами, которые не осознаёт в себе. Кроме того, стремление к другому тесно связано с потребностью в заботе, принятии и признании. И то, и другое вполне естественно. Однако, трудности могут возникнуть тогда, когда человек встречается с несоответствием между реальным другим и спроецированным образом, а также обнаруживает, что другой не всегда способен удовлетворить потребности. Столкновение с реальностью другого нередко оборачивается разочарованием, обидой, страданием, а другой начинает восприниматься как их источник, виновник или единственный человек, который может от них избавить.
Однако возможен и иной взгляд на подобную ситуацию. Мы предлагаем повернуться к себе и спросить: «Что говорят мои страдания в любви обо мне самом? Как они влияют на мою способность любить?». Именно такому повороту — исследованию себя через призму любовных переживаний — посвящён наш тренинг.
Он адресован тем, кто стремится к более глубокому и осознанному построению близких отношений и по разным причинам испытывает неудовлетворённость в любви.

Мы ожидаем, что в результате участники смогут:

• прояснить свои представления о любви и связанные с ними ожидания;
• увидеть чувства и потребности, скрывающиеся за неудовлетворённостью в любви;
• рассмотреть возможность другого отношения к себе, в связи со своими чувствами и потребностями.

10.05 (воскресенье), 10:00–13:00
«Где живет стыд и зачем он мне»
Ведущие: Голубовская Анастасия и Ставская Татьяна

Наш тренинг разработан для людей, которым знакомо ощущение «я неуместен» в группе других людей. Такое переживание часто сопровождаются внутренним напряжением, отстраненностью и стыдом — из-за этого трудно быть естественным в группах, заводить и поддерживать контакты, высказывать свои мысли и потребности.

В рамках тренинга мы предлагаем в безопасном пространстве понять, что происходит внутри, когда я ощущаю себя «лишним», научиться распознавать свой стыд, а также найти способы самоподдержки и поддержки в группе с помощью практических упражнений, групповых обсуждений, осмысления собственного опыта.

Для кого:

• Для тех, кто регулярно чувствует неловкость, скованность или ощущение неуместности в компаниях;
• Для тех, кто хочет лучше понимать свои реакции;
• Для тех, кто хочет чтобы стыд стал более выносимым.

На тренинге у вас будет возможность:

• Понять, как именно у вас проявляется стыд и для чего он нужен;
• Использовать «Шкалу стыда» для лучшего понимания ситуаций, в которых стыд появляется;
• Найти способы поддержки.

10.05 (воскресенье), 16:00–19:00
«Неудовлетворенность работой: смыслы, ценности и ресурсы»
Ведущие: Чернего Дарья, Ефимова Анастасия

Если ваша работа ощущается как тяжелый камень, который вы несете в гору, возможно, сейчас вам важно остановиться, оглянуться на свой профессиональный путь и внимательнее посмотреть на ту точку, в которой вы находитесь сегодня: что в вашей работе особенно тяжело, а что по-прежнему имеет смысл, ценность и может стать ресурсом.

О чем этот тренинг?
В ходе нашей встречи мы будем говорить о неудовлетворенности работой как о важном сигнале, который может указывать на то, что в ваших отношениях с работой изменилось что-то значимое: потерялся смысл, ощущение ценности собственного труда или связь с собственными ресурсами.

Нужно ли это мне?
Тренинг адресован взрослым людям с опытом профессиональной деятельности, вне зависимости от пола, независимо от профессиональной сферы, которые обнаруживают у себя признаки профессионального выгорания, испытывают неудовлетворенность работой, ощущают усталость, потерю интереса или смысла в работе, хотят лучше понять свое состояние и отношение к работе.

Что можно получить от участия?

• увидеть свой профессиональный путь более целостно;
• заметить важные выборы и поворотные моменты, которые привели вас в нынешнюю точку;
• лучше понять свое текущее отношение к работе;
• лучше различать, что именно вызывает неудовлетворенность работой в данный момент;
• лучше понять, что в работе остается важным и ценным;
• обнаружить внутренние и внешние ресурсы, которые могут поддерживать вас в текущей профессиональной ситуации.

Формат работы на тренинге: индивидуальная рефлексия, работа в парах и в общей группе обсуждение, медитация, элементы арт-терапии.

16.05 (суббота), 10:00–13:00
«Быть в отношениях живой, а не только удобной. Тренинг для «Хороших девочек».
Ведущие: Виктория Колыхалова, Юлия Логинова

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в отношениях с другими людьми будто «растворяетесь»? Желания Другого становятся важнее ваших собственных? Дома, на работе, с друзьями и близкими вы умеете быть удобной: подстроиться, промолчать, сделать так, чтобы другие люди были довольны.
Но внутри обнаруживаете усталость, раздражение и тихий голос: «А чего хочу я?». «Хорошая девочка» — это не просто привычка, это целая система правил, усвоенная нами из детства, от близких или из культуры:
«Если я буду настаивать на своем — меня отвергнут», «Любят только послушных и удобных». И вот, уже будучи взрослой, мы продолжаем нести ответственность за чувства другого, бояться его недовольства и терпеть дискомфорт, надеясь, что однажды он увидит и оценит наши усилия.
Но этого не происходит и тогда возникает обида, усталость и ощущение «я для всех, но не для себя».

Наш тренинг — это возможность увидеть этот паттерн со стороны и начать движение к себе.

На тренинге вы сможете:

• Исследовать, откуда взялась ваша «Хорошая девочка», по каким правилам она живет и как это сейчас влияет на ваши отношения с другими людьми.
• Найти контакт с вашей «Живой», подлинной частью себя — которая умеет злиться, хотеть и радоваться по-настоящему.
• Обнаружить ваши истинные желания и понять, какие потребности за ними стоят.
• Найти ресурсы и наметить конкретные, реалистичные шаги к тому, чтобы по-новому проявлять себя в отношениях: просить, отказывать, договариваться и при этом оставаться в контакте с Другим.

Наш тренинг — не про то, как стать «плохой». Он про то, как перестать бояться быть собой. Как сделать отношения пространством, где можно быть живой, чувствующей и настоящей. И где любовь и принятие возможны не за заслуги, а просто потому, что вы — это вы.

16.05 (суббота), 16:00–19:00
«Быть видимым в онлайн пространстве»
Ведущие: Анастасия Ильина, Галькевич Карина

Цифровая видимость сегодня становится важным ресурсом профессионального развития. Она позволяет быть узнаваемым, формировать личный бренд, находить свою аудиторию, привлекать клиентов и единомышленников, создавать коллаборации и открывать новые возможности для роста и реализации. Однако именно там, где появляется шанс быть увиденным, рождается множество сложных переживаний, связанных с самим феноменом взгляда Другого, который неизбежно оценивает и определяет.

Он может вызывать тревогу, стыд и неприятные телесные ощущения (жар, дрожь, учащенное сердцебиение, желание сжаться), поскольку мы не контролируем то, как нас воспринимают.

И в этом месте могут рождаться негативные ожидания, что нас осудят или отвергнут. Эти ожидания могут быть следствием нашего критикующего отношения самим к себе. Часто за ними стоит внутренний критик — голос, сформированный прошлым опытом, который обесценивает, усиливает сомнения и страх оценки. Через его призму внешний взгляд может казаться более жестким и угрожающим, чем он есть на самом деле.

Мы видим решение этой трудности в том, чтобы начать замечать влияние внутреннего критика в ситуациях видимости и постепенно учиться по-новому обходиться с этой частью.

На нашем тренинге мы создадим пространство, где вы сможете:

• разделить свои переживания и получить поддержку;
• познакомиться со своим внутренним критиком;
• лучше понять его функции и потребности;
• научиться отвечать внутреннему критику.

17.05 (воскресенье), 10:00-13:00
«Между «Мы» и «Я»: баланс близости и автономии»
Ведущие: Виктор Хватов и Полина Карпенко – психологи, экзистенциальные терапевты, ведущие психотерапевтических групп

Близкие отношения — это всегда встреча двух «Я». Иногда мы так боимся потерять друг друга, что растворяемся в партнере, перестаем слышать себя. А иногда, напротив, так боимся потерять себя, что отстраняемся, и тогда наступает одиночество вдвоем.

Мы приглашаем вас на три часа, чтобы остановиться, выдохнуть и увидеть тот самый танец, который вы танцуете друг с другом. Не для того, чтобы найти виноватых, а чтобы заметить: за каждой обидой или холодностью стоит живая потребность — в близости, в уважении, в пространстве для себя.

«Любовь — это искусство, как и сама жизнь. Если мы хотим научиться любить, мы должны действовать так же, как мы действуем, если хотим обучиться любому другому искусству — скажем, музыке, живописи, ковроткачеству, медицине или инженерии».
Эрих Фромм

Наш тренинг — это приглашение сделать несколько шагов в этом искусстве: научиться слышать себя и другого, быть рядом, оставаясь целым.

Кому будет полезно?
Тем, кто:
– чувствует, что теряет себя в отношениях или, наоборот, ощущает одиночество вдвоем;
– хочет научиться говорить о своих потребностях без страха и обвинений.

За три часа вы:
– прикоснуться к своим чувствам, которые прячутся за привычными ссорами;
– увидеть, что скрывается в конфликте, и перестать застревать в спорах о фактах;
– попробовать новый способ слушать и научиться говорить о себе так, чтобы быть услышанным, не ранив другого;
– создать вместе образ тех отношений, в которых есть место и близости, и личной свободе.

Количество участников: 4 пары

Мы не учим вас «правильным фразам». Мы создаем пространство, где можно рискнуть быть настоящим и увидеть настоящего Другого.

30.05 (суббота), 10:00–13:00
«Злость — запретное чувство или мой внутренний компас?»
Ведущие: Ихер Ксения, Наталья Хавина

Адресат тренинга:

Данный тренинг подойдет тем, кому трудно переживать и выражать свою злость, трудно возражать чужому мнению, кто боится конфликтных ситуация и всячески пытается их сгладить.

Анонс:

Злость — опасное и разрушительное чувство, которое лучше подавлять? Или это компас, указывающий на что-то важное для нас?

Мы привыкли считать злость «плохой» эмоцией. Нас пугают последствия ее выражения: конфликты, осуждение, разрыв отношений. В результате мы оказываемся в ловушке: внутри нас бурлит энергия недовольства, но мы не можем ее использовать. Мы замираем, сглаживаем углы, терпим. А злость, не находя выхода, начинает работать против нас: мы критикуем себя, можем чувствовать вину, страх или стыд, а неудовлетворенность жизнью только растет.

Но что, если посмотреть на злость иначе?
На тренинге мы приглашаем вас в безопасном пространстве исследовать свою злость, познакомиться с ней и увидеть какую важную функцию она выполняет.

Вместе мы создадим пространство, где вы сможете:

• Исследовать свое отношение к переживанию злости, прояснить, почему трудно разрешить выражать злость;
• Пересмотреть отношения со злостью;
• Осознать на какие потребности может указывать злость.
• Мы верим, что умение выстраивать здоровые отношения с собственной злостью — это путь к обретению внутренней свободы и подлинности.

30.05 (суббота), 16:00-19:00
«Как перестать уступать и делать свой выбор?»
Ведущие: Светлана Кононова, Виктор Хватов — психологи, экзистенциальные терапевты.

«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве находится наша сила выбирать нашу реакцию. В нашей реакции заключены наш рост и наша свобода».
Виктор Франкл

Вы часто говорите «да», когда внутри всё кричит «нет»? Соглашаетесь на лишнюю работу, потому что неудобно отказать, терпите некомфортное общение, чтобы не расстраивать других, откладываете свои желания «на потом»?

Если вы узнали себя, если чувствуете, что живёте не свою жизнь, устали быть «удобным» для всех, кроме себя, — эта встреча для вас.

За три часа вы сможете:
• осознать свой автоматический паттерн уступки – ту невидимую ловушку, в которой вы жертвуете собой;
• научитесь замечать телесный сигнал, который возникает в момент, когда вы готовы сказать «да» вопреки себе;
• пережить опыт внутренней паузы – то самое пространство, где рождается свобода выбора;
• в безопасной среде попробовать новое поведение и получить поддержку группы;
• унести с собой первый инструмент для возвращения себе права выбирать.