Ближайшие события

В ноябре начнет работу МАСТЕРСКАЯ СТРОЙНОСТИ. Программа работы с психогенным перееданием. Ведущие: Инна Ильина и Дмитрий Харланов. Подробнее здесь.

Программа предназначена для тех кто:

• устал носить на себе лишние килограммы
• устал от бесплодных попыток снизить вес
• привык заедать свои горести и радости
• «не дружит» со своим отражением в зеркале
• безуспешно пытается контролировать вес
• хочет достичь гармонии между разумом, душой и телом, создав свою естественную систему питания

Эта программа действительно уникальна, так как:

1) Во-первых, Вам больше не придется справляться один на один с попытками контролировать свой вес. Формат программы дает возможность использовать ресурс группы для достижения более эффективного результата.

2) Во-вторых, эта программа уделяет внимание работе с собственной мотивацией, а от этого зависит 90% успеха.

3) И в третьих, в этой программе прорабатываются как физические, так и психологические причины, что позволяет добиться более устойчивых результатов.

Цель программы:

1. Помочь справиться с синдромом психогенного переедания.

2. Построить с собой более гармоничные и принимающие отношения.

Содержание программы:

Разрыв «порочного круг переедания».

Основы рационального питания.

Формирование умения слышать и понимать истинные потребности тела, разделение «голода» и «аппетита».

Формирование нового пищевого поведения, переключение организма из режима накопления в режим «расхода энергии».

Работа с «аппетитом»: обращение к своим чувствам, желаниям и потребностям.

Работа с «образом Я», постановка конкретных целей в достижении желаемого.

Изменение стереотипа совладания со стрессом, открытие доступа к внутренним ресурсам.

Проработка домашних заданий в рабочих тетрадях.

Профилактика рецидивов.

Формат программы: 9 встреч по 3 часа, занятия проводятся по вторникам в течение 2-х месяцев, а также индивидуальное сопровождение участников в он-лайн режиме (ответы на вопросы по эл. почте и в скайпе, мониторинг домашних заданий). Общая стоимость - 18000 рублей, оплата в 2 этапа. Численность группы: до 20 человек. Расписание занятий: 20, 27 ноября, 4,11,18,25 декабря, 8,15 января. А также...