Психологическая помощь » Психологическая помощь взрослым » "Мастерская стройности". Программа работы с психогенным перееданием
МАСТЕРСКАЯ СТРОЙНОСТИ От "игр с едой" к стройной жизни
Программа работы с психогенным перееданием
Предназначена для тех кто:
Работа в комфортной и безопасной атмосфере группы позволяет приобрести новые «стройные» привычки, получить знания и умение управлением собственным весом. Большое внимание в программе уделяется работе с мотивацией, что позволяет не только снижать вес легко и с удовольствием, но так же и сохранять достигнутый результат. В программе идет работа как с симптомом, так и с психологическими причинами появления лишнего веса - психогенным перееданием.
Цель программы:
1. Помочь справиться с синдромом психогенного переедания.
2. Построить с собой более гармоничные и принимающие отношения.
Содержание программы:
Разрыв «порочного круг переедания».
Основы рационального питания.
Формирование умения слышать и понимать истинные потребности тела, разделение «голода» и «аппетита».
Формирование нового пищевого поведения, переключение организма из режима накопления в режим «расхода энергии».
Работа с «аппетитом»: обращение к своим чувствам, желаниям и потребностям.
Работа с «образом Я», постановка конкретных целей в достижении желаемого.
Изменение стереотипа совладания со стрессом, открытие доступа к внутренним ресурсам.
Проработка домашних заданий в рабочих тетрадях.
Профилактика рецидивов.
Формат программы: 9 встреч по 3 часа, занятия проводятся по вторникам в течение 2-х месяцев, а также индивидуальное сопровождение участников в он-лайн режиме (ответы на вопросы по эл. почте и в скайпе, мониторинг домашних заданий). Численность группы: до 20 человек. Режим занятий с 19:00 до 22:00.
Группы по работе с телом – дополнительные, по желанию. На занятиях мы используем телесные практики, позволяющие «выстроить» тело согласно нормам физиологии, то есть научиться:
Работа с телом учит понимать потребности и желания своего тела, быть более внимательным к организму, осознанно его воспринимать, создавать более позитивное отношение к себе и окружающим. Воссоздавать свой новый образ – как внутренний, так и внешний.
Инна ИльинаПсихолог, тренер, супервизор, преподаватель |
|
Дмитрий ХарлановПсихотерапевт, тренер, ведущий групп по снижению веса.
|
"Я была на 9-ти занятиях из 12-ти. Каждое было важным и высвечивало какие-то трудности, "засады". На 1-ом или 2-ом занятии я осознала, что живу в состоянии сильной усталости, иногда откуда-то из глубины приходило ощущение, будто я умираю. Твои занятия, Инна, позволили мне сделать шаг навстречу к своему телу и обрести энергию. ....Есть ощущение, чувство, знание - отцепилось! ОТЦЕПИЛОСЬ что-то удерживающее... Я свободна (мне так кажется, я так чувствую). Мне интересно. У меня есть энергия. Я чувствую любовь и удовольствие! У меня есть цель, мне нужно решить много задач! СПАСИБО!"
Елена.
Дата | Ведущие | Тема | ||
май 2025 | Тамара Сикорская | Программа профессиональной подготовки супервизоров для специалистов в области психологического и психотерапевтического консультирования Подробнее... |
||
сентябрь 2024 - ноябрь 2024 | Ирина Гуревич | Онлайн-мастерская по работе с детьми Подробнее... |
||
апрель 2024 - июнь 2024 | Елена Ларионова и Сергей Валюхов | Онлайн-мастерская по работе с психотерапевтическими группами Подробнее... |
||
сентябрь 2024 | Преполаватели Института Гармония |
Международная школа психотерапеии, консультирования и ведения групп |