Ближайшие события

В октябре-ноябре в Институте “Гармония” пройдут защиты дипломных работ студентов 3 курса Международной школы психотерапии, консультирования и ведения групп. Выпускники представят 3-часовой тренинг по выбранной тематике.

Приглашаем всех желающих в качестве участников группы. Участие в тренингах бесплатно, количество участников ограничено. Необходима предварительная запись по телефону 8(812)401-6166.

Уважаемые участники, обращаем ваше внимание, что тренинги начинаются в указанное время, и опоздавшие не смогут принять в них участие. Мы рекомендуем приходить заранее - за 10-15 минут до начала, чтобы гарантировать себе место в группе.

31 октября с 10.00 до 13.00 «Я БОЮСЬ КОНФЛИКТОВ!»

Ведущие: Тарас Ткачук, Ася Терехова

При встрече с агрессией у каждого из нас есть выбор, как на нее реагировать. Бей, беги, замри – три базовые стратегии поведения в ситуации опасности. Но не всегда в стрессе мы можем этот выбор увидеть и часто действуем не так, как нам бы хотелось.

Если вам знакомо сильное чувство страха и растерянности, и вы ощущаете беспомощность в конфликтных ситуациях, а после думаете, что можно было сделать что-то по-другому - мы приглашаем вас к себе на тренинг.

Мы хотим предложить вам поисследовать свои реакции и внутренние блоки, которые мешают действовать так, как хочется, а также помочь высвободить энергию и обратиться к внутренним ресурсам.

1 ноября с 10.00 до 13.00 «Родительские послания – влияние на мою жизнь»

Ведущие: Рената Хайрулина, Наиля Володяева

Мы строим отношения всю нашу жизнь: отношения с самим собой, отношения с другими. Сложности в отношениях вызывают душевные терзания, которые «не пускают дальше», вынуждая раз за разом возвращаться мысленно в эти отношения – анализировать, переживать вновь свои «неудачи», проигрывая разные сценарии развития событий. Осознание того, что влияет на меня и подталкивает строить отношения именно таким образом поможет лучше понять себя, своё влияние на отношения, которые я строю.

О чем этот тренинг?

Мы предлагаем исследовать эти сложности с точки зрения родительских посланий, не единственных, но значимых разрешающих возможностей нашего восприятия. Мы не можем изменить послания наших родителей, но в наших силах перестать быть их бессознательными заложниками, находясь в иллюзии о том, что сложности в отношениях обусловлены только внешними обстоятельствами. Мы можем сформировать своё отношение к родительским посланиям, через приобретённый опыт лучше понять себя и свое влияние на отношения.

Нужно ли это мне?

Если:

- у меня есть неудовлетворенность в отношениях

- я задаюсь вопросом: «почему ТАК происходит?»

- я уже увидела некие паттерны поведения

- я строю свои отношения так как строили родители/значимые в моей жизни взрослые

- у меня есть ощущение, что каждый раз наступаю на одни и те же «грабли»,

то мы приглашаем Вас на наш тренинг.

Адресат:

Взрослые, которые чувствуют неудовлетворенность в отношениях и хотят поисследовать каково влияние родительских посланий на то, как они строят отношения.

Что можно получить от участия в тренинге?

- увидеть и прочувствовать роль и влияние родительских посланий на вас и то, как вы строите отношения

- увидеть свои паттерны поведения в отношениях

- сформировать своё отношение к родительским посланиям

- перестать быть бессознательным заложником родительских установок, «жертвами» обстоятельств, тем самым получив большую вариативность поведения

Темы тренинга:

- что из родительских посланий влияет на меня и на то, как я строю отношения

- где связь моих «граблей» с родительскими посланиями, моё отношение к ним

- а можно ли иначе строить отношения? Как?

- интеграция – включение нового опыта в свою жизнь

2 ноября с 10.00 до 13.00 «Между «надо» и «хочу». Выбор современной женщины».

Ведущие: Ольга Стрельникова, Анна Гордиенко

«Раньше я не сомневалась, что чем быстрее я буду все делать, тем больше всего успею и

тем лучше и значительнее будет моя жизнь. Но в какой-то момент я почувствовала, что мои дни, д

о отказа заполненные разнообразными делами, превратились в сплошной марафон —

Олимпийские соревнования на выносливость.»

Джей Уолджеспер

В современном обществе ожидания от женщины очень велики. Предполагается, что она успешно должна совмещать семью, работу, свои интересы и саморазвитие. Общество и СМИ поощряют идеал суперженщины, соответствовать которому можно, только если быть постоянно занятой, делать несколько дел одновременно и быть всем для всех в любое время суток (при этом сохраняя молодость и красоту).

В какой-то момент женщина сама начинает себя отождествлять с этими требованиями, они становятся её внутренними голосами. Конфликт между своими возможностями и интроецированными требованиями к себе приводит к чувству глубокой неудовлетворенности. Закрепившаяся в социальных сетях тенденция к демонстрации друг другу отретушированной и приукрашенной картины жизни, усиливает у женщины ощущение собственной неполноценности. Ей кажется, что она не справляется, что с ней что-то не так.

Для кого этот тренинг:

Тренинг рассчитан на женщин от 25 до 50 лет, совмещающих деятельность в нескольких сферах (профессиональная деятельность, материнство, замужество, ведение домашнего хозяйства, хобби, спорт, уход за собой, саморазвитие) и не испытывающих от этого удовлетворения.

На нашем тренинге мы предлагаем вам:

• внимательно и реалистично рассмотреть требования, которые вы предъявляете к себе;

• увидеть свои ограничения;

• обратиться к своим потребностям и желаниям;

• получить поддержку от других женщин.

Мы надеемся, что в результате этого тренинга вы:

• сможете увидеть, чем сейчас наполнена ваша жизнь, что из этого определяется навязанными обществом и окружением стереотипами, а что вашими собственным стремлениями и желаниями;

• осознаете, что вы хотите изменить в текущей ситуации, что может вам в этом помочь;

• найдете возможность обращаться к своим ресурсам и поддерживать себя.

2 ноября с 16.00 до 19.00 Группа поддержки 2020.

Ведущие: Александра Ушакова и Ольга Явиц

Глобальные истории ни для кого не проходят бесследно, но каждый переживает их по-своему.

О чем эта группа?

2020 год, несомненно, оказался особенным.

Он принес большие перемены как в мир, так и в жизнь каждого из нас. Глобальная пандемия и распространение вируса, ограничительные меры и их последствия, кризисы во многих сферах жизни - это не весь список того, с чем сталкивается каждый из нас сегодня. Всплывает множество новых вопросов и задач, требующих незамедлительной реакции, решения, внимания. Насыщенный год с точки зрения не только событий, но и переживаемых эмоций.

Особенность сегодняшней ситуации в том, что мы находимся в напряжении уже слишком долгое время. Обычно, после продолжительной работы мы отдыхаем, ездим в отпуска, восстанавливаем силы. В этом году период работы затянулся, ресурсы и силы истощены, а возможности их восстановить пока нет из-за количества всплывающих задач. Усталость все сильнее чувствуется в каждом дне и все сложнее найти способы, которые помогут с ней справляться.

Эта группа для Вас, если:

• Вам сложно в одиночку справляться с вызовами 2020 года.
• Вы чувствуете, что находитесь в постоянном напряжении, а отдохнуть, восстановить силы пока нет возможности.
• Вы устали, собственные ресурсы истощились, и хочется получить помощь в поиски новых.

Что мы будем делать?

Мы предлагаем не оставаться в изоляции, а создать группу поддержки, в которой будет возможность снизить напряжение, поделившись происходящем в поддерживающей и безопасной атмосфере, узнать, как справляются другие, и стать для кого-то важным примером.

В ходе группы мы будем собирать ресурсы, которые уже используем, совместно искать новые способы помогать себе. Рассмотрим разные сферы жизни в фокусе поддержки и помощи.

3 ноября с 10.00 до 13.00 «Как выбрать профессию, если вы уже отчаялись»

Ведущие: Антон Кузьмин, Наталья Воронова

Самореализация человека тесно связана с познанием самого себя, своих возможностей и способностей, с раскрытием и использованием своего личностного потенциала. Это даёт человеку ощущение своей нужности, удовлетворённости жизнью, делает жизнь интересной и наполненной смыслом…

О чем этот тренинг?

Порой нам достаточно сложно услышать свой внутренний голос и определить, чего мы действительно хотим. Возможно, это связано с воздействием внешних факторов, которые зачастую носят навязчивый характер: общественное мнение, родительские наставления, реклама, средства массовой информации – все пытаются убедить, что для счастья нужно окончить «блатной» университет, работать на высокооплачиваемой работе или работе, которая всегда «прокормит», приобрести последнюю модель гаджета, стать обладателем шикарного авто, и тогда жизнь наладиться. Мы начинаем гонку за этими благами, не думая о своих предпочтениях и желаниях. Мы ищем себя, меняем работу одну за другой, и не находим ту, от которой получаем удовольствие.

Наша неудовлетворенность растет, мы приходим к мысли, что все, чем мы занимаемся, не наполняет нас. Образовавшуюся пустоту не заполнить занятостью и материальным достатком. Тогда мы понимаем, что устали, у нас опускаются руки и мы не можем найти выход из данной ситуации.Нам необходимо проделать специальную работу, чтобы осознать собственные ценности и сформулировать направление будущей желаемой деятельности или внести изменения в текущую. Именно этому мы и хотим посвятить наш тренинг.

Для кого этот тренинг?

Этот тренинг для тех, кому трудно определиться с выбором своей работы и тех, кто не удовлетворен тем, чем занимается сейчас.

Что можно получить от участия в тренинге?

• понимание своих истинных ценностей и миссии;

• сформулированное направление своей будущей деятельности;

• возможность переосмыслить текущую деятельность;

• личный план действий, ведущий к желаемой деятельности;

• ресурсное состояние.

3 ноября с 16.00 до 19.00 “Кризис переезда. Я потерялся ...” Группа поддержки (ОНЛАЙН, площадка ZOOM).

Ведущие: Анастасия Арнольд, Елена Маткевич

Приглашаем на трехчасовую встречу группы поддержки тех, кто сменил место жительства и испытывает сложности с адаптацией в новом пространстве, в новой среде.

Если вы недавно поменяли место жительства, вас охватывает тревога, раздражение и внутреннее напряжение, вы испытываете чувство потери, растерянности, вы как будто не можете найти свое место в этом новом для себя пространстве, приходите, мы попробуем все вместе поговорить об этом.

Переезд – это событие, оказывающее такое сильное влияние на разные области жизни человека, что психологи считают: переезд в другой город или страну может стать причиной психологической травмы. Из “большинства” мы становимся “меньшинством”, зачастую незнакомыми с правилами поведения и жизнеустройства в этом пространстве. Наш багаж знаний и опыта пересматривается, наши достижения ставятся под сомнения. Наше прошлое как будто теряет ценность, а будущее кажется неопределенным. Может возникать ощущение - “Я потерялся …”

Мы предлагаем посмотреть на ситуацию переезда с разных точек зрения, поделиться опытом, понять, что вам может помочь в этой ситуации переезда и получить поддержку от людей, которые оказались в схожей ситуации.

4 ноября с 10.00 до 13.00 "Мои личные границы. "Я" и "Другие"

Ведущие: Тамара Кирсанова, Ольга Сухарева

Когда я полюбил себя, я понял,

что тоска и страдания – это

только предупредительные

сигналы о том, что я живу

против своей собственной

истины. Сегодня я знаю, что

это называется «Быть самим

собой».

Чарли Чаплин.

Границы личности - это границы, отделяющие внутренний мир человека от мира внешнего, это то, благодаря чему человек чувствует себя отдельным и автономным. Здоровые, гибкие границы говорят о разборчивой открытости миру, о возможности сказать «Да» тому, что устраивает и радует, но при этом отвергнуть словом «Нет» то, что мешает и не является моим. Важно знакомиться со своими границами, осознавать свои переживания, желания, мотивы поведения. Границы - это ключ к установлению нормальных отношений.

С чего начать изучение границ? С телесных ощущений. Телесность помогает нам ощущать мир, в котором мы живем, прикасаемся к нему, распознаем его. Кожный покров, поверхность тела - это и есть наши телесные границы. Наши эмоциональные границы тоже находят отклик в телесных ощущениях.

На тренинге мы будем обращаться к пониманию "личных границ", исследовать то, как вы их ощущаете при взаимодействии с другими людьми (эмоционально и телесно), узнаем о состоянии границ в настоящий момент и сделаем шаг к необходимым изменениям

Этот тренинг для тех, кто теряется при взаимодействии с другими людьми и не может понять, с чем это связано, для тех, кому сложно видеть границу между собой и другим человеком. Для тех, кто вовлечен в другого человека и забывает про себя, для тех, кому сложно сказать о своих интересах и защитить их, при взаимодействии с другими людьми. Для тех, кому сложно сразу заметить, что что-то во взаимодействии пошло не так, а осознание приходит гораздо позже.

Результатом нашей работы станет расширенное представление о своих границах, о том, как вы себя в них ощущаете и понимание того, что бы вы хотели изменить.

5 ноября с 10.00 до 13.00 «Маршрут психолога. Профессиональные вызовы, как творческие задачи.» Группа поддержки.

Ведущие: Евгения Александрова, Екатерина Хасанова

«Вот новый поворот

И мотор ревет,

Что он нам несет

Пропасть или взлет,

Омут или брод

И не разберешь,

Пока не повернешь…»

А.Макаревич

Начинать свой профессиональный путь психолога или начинать новый этап в работе очень непросто. Когда происходит что-то новое - меняется реальность. Наши представления о себе меняются, что приводит к кризису. Мы сталкиваемся с большим напряжением. Испытываем страх неопределенности, неизвестности, растерянность и смятение перед сложными профессиональными и жизненными вызовами. Это часто ведет к нерешительности начинать свою практику либо способствует непродуманным, неконструктивным, хаотичным действиям.

Как справиться с этим напряжением, возможно ли это? Можно ли почувствовать устойчивость в этой неопределенности чтобы переживая все эти трудности, продолжать свой новый профессиональный путь?

Обращению к этим вопросам и их проработке и посвящена наша группа поддержки.